14岁女孩35分钟视频-祝小朋友们“六一”儿童节快乐!

14岁女孩35分钟视频

2020/5/29 浏览次数: 99

国际儿童节(又称儿童节)定于每年的61日。为了悼念1942610日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童,反对虐杀和毒害儿童,以及保障儿童权利。

儿童节庆祝的方式有很多,可以送玩具礼物给他们,陪孩子出外吃大餐或游玩,让小朋友们感到幸福、快乐。

从前的娱乐设备很少,充实的快乐很多,小伙伴们一起跳房子、跳皮筋、打弹珠、翻花绳、老鹰抓小鸡、抓迷藏……大家分享快乐,增进友谊,不亦乐乎

现在很多协作的游戏都不曾看到了,大部分孩子放学后的娱乐活动是玩手游 、玩平板电脑、看电视,课外辅导班,各种兴趣班,乐器、舞蹈、跆拳道、书法美术、围棋、球类、乐高等。

疫情宅家那么久,孩子们一直在家里上网课,不能出门活动。小朋友们天性好动,好奇心强,让他们连续几个月宅家里实在是很难熬的一件事,并且长期不运动,孩子们身体素质也容易下降,体质渐渐会变弱。

眼看进入6月,中学、大学毕业年级相继开学,小学学校也在陆续进行开学防疫演练工作,距离小学生重返校园的日子不远了。

面临开学,为了孩子们的健康和学习,家长要做好哪些方面的注意事项呢?

 

 

1.勤讲卫生

孩子属于抵抗力比较弱的群体,而且学校人员比较密集,仍然不能掉以轻心。家长要教给孩子此次疫情的预防知识,尽量让孩子能对病毒、传染病的危险性建立认知。要确保孩子能正确佩戴口罩、正确洗手,注意卫生,尽量减少到人员密集场所活动。

 

2.户外游玩

建议家长们多多陪伴孩子,比如一起跳舞、读书、做手工等等。每周带孩子到户外游玩,到公园看看风景,接触大自然,享受阳光,呼吸新鲜空气,活动身体,让孩子尽情的玩耍。

既能放松心情,起到锻炼的作用,也能增进父母和子女之间的亲密度。

 

3.适量锻炼

宅在家的孩子不要整天坐着、躺着、靠着,可以按照上学的安排作息时间,每坐一小时站起来活动一下;每天家长可以带领孩子一起锻炼,以中低强度为主,身体微微出汗为宜,建议早中晚各进行一次15-20分钟锻炼,逐渐适应开学后的运动量。

不管是大人还是孩子,坚持运动一段时间,整个人看起来都精神许多,先有好身体,才有免疫力,才能抵挡病毒的侵袭。

 

4.补充营养

家长要注意孩子的营养健康,饮食均衡、多样化。每日摄取人体健康必须的营养素,才能拥有健康的免疫功能。

营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态,对免疫功能也是不可缺少的,营养素对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段。

钙,锌,硒都是儿童发育过程中不可缺少的重要的营养素,只要在平时的饮食当中,多吃新鲜的蔬菜水果,就可以很好的满足,当然如果小孩子身体出现了营养素的缺乏,则需要在医生的指导下选择营养补充剂进行补充。

 

微量元素正常标准

钙:

①成人正常值:男:988.3(μg/g)女:1080.3(μg/g)

②儿童正常值:男:813.2(μg/g) 女:885.4(μg/g)

儿童如果缺钙会出现:

1、龋齿、佝偻病、骨骼畸形。

2、心肌功能下降、生殖能力下降、记忆力下降。3、易疲劳、过敏、痉挛等。

 

 

锌:

①成人正常值:男:124.3(μg/g) 女:131.2(μg/g)

②儿童正常值:男:110.0(μg/g) 女:112.3(μg/g)

儿童如果缺锌会出现:

1、食欲不振,味觉减退,嗅觉异常。

2、生长迟缓,侏儒症,智力低下。

3、免疫功能下降,生殖功能受损,创伤愈合慢,溃疡、易感冒。

4、发白,脱发,近视,白内障等。

 

 

硒:

①成人正常值:男:0.7(μg/g)女:0.55(μg/g)

②儿童正常值:男:0.37(μg/g) 女:0.49(μg/g)

硒是人体必需的微量元素,参与多种含硒酶和含硒蛋白的合成。硒对人体免疫,神经传导能力及生育功能等,有增强促进作用。

儿童如果缺硒会出现:

1、免疫力低下,生长发育迟缓。

2、会患上克山病,出现疲劳乏力、心慌、面色苍白、心跳加快、甚至心律失常等。

3、大骨节病,四肢骨关节粗大、身材矮小等。

4、缺硒还会影响智力发育。

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